（图片开首于蚁合）

早晨睁开眼睛，小王刚准备起床，却一刹发出一声惨烈的叫声“哎呀！”，原本脖子不可转了。这是怎么回事儿？原本小王“落枕”了！

落枕的原因

提及落枕的原因，就不得不提到休眠姿势和枕头了。要是夜间休眠姿势不良，头颈长工夫处于过度曲解的位置。要是枕头不对适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态。

在以上情况下，颈部一侧肌肉则会过度垂死，使颈椎小要道扭错，工夫较长即可发生静力性损害。此时，颈部肌肉、筋膜和韧带组织一直处在不舒心的姿势，它们会受到牵拉以至扯破，出现肿胀、淤血以至出血。这种情状会刺激相应的神经末梢，产生局部疾苦感，并引起颈肌痉挛，因而形成“落枕”的症状。

落枕可能有哪些证据

一般来说，在睡前颈部并不会有什么不舒心，粗俗是一醒觉来一刹发觉后颈部、上背部显然疾苦，行径受限，不可目田旋转，严重者，垂头或后仰也有鬈曲。以至头部强直于相配位置，使头偏向病侧，俗称“歪脖子”，若强即将头部转向患侧，即发生刀刺样剧痛，疾苦还可向头颈部或肩部辐照。

粗俗情况下，落枕的症状以单侧颈部为多，稀有两侧均痛或一侧重另一侧轻。部分一又友还会发现我方一侧的颈肩部肌肉了得增大，那仅仅颈部肌肉痉挛、僵硬的证据。摸起来，不错发现颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有“条索感”。

因为“落枕”的症状大多比拟典型，识别起来并不鬈曲。要是运动几天症状一经不可减轻，大略反复出现，则要排斥其他疾病：最通俗的步地是去病院拍颈部 X 片，必要时需要作念颈部磁共振，即可与颈部外伤、颈椎病、颈椎结核等疾病辨认。

落枕即是颈椎病吗

跟着年事的增长，颈椎的韧带、要道囊和筋膜本来就会出现一定进度的粗野，失去了见谅颈椎要道沉着性的功能。发生落枕时，颈部某一肌肉往往处于痉挛、过度偏转的状态，颈椎生物力学也会受到影响，容易形成颈椎病，这亦然青丁壮过早发生颈椎病的主要原因之一。

因此，颈椎问题与落枕是恶性轮回的相关。要是您落枕的同期还伴有上肢疾苦、手指麻痹、头晕、恶心等症状，就要实时到病院查验，必要时需要作念颈部磁共束振查验，以笃定是否患上了颈椎病。

落枕了怎么办

民间不乏一些治疗落枕的土步地，有些能起到一定的缓解作用，而有些则不可，以至加剧了疾苦，那么如何科学地治疗落枕呢？

1、竣事行径

刚落枕的时候，应合适法律评释颈部行径。无谓拼凑屈、伸、旋转颈部，能行径到什么幅度，即是什么幅度，以不激发或加剧颈痛为限。

2、局部热敷手法推拿、药物、热敷

关于落枕均不错起到细致治疗效用，最便捷、最常用的治疗步地是热敷，可用热毛巾、滚水袋大略红外线照灯对疾苦部位进行热敷或映照，通过改善局部血液轮回，可使垂死的肌肉消弱、减轻疾苦。

3、严慎自行推拿

固然家东说念主也不错匡助落枕者进行推拿，但需要扫视，所谓“推拿”并不是莫得章法地乱按，万万不可生硬地平直强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一朝失去法律评释，会形成生命危境。上了岁数的中老年东说念主由于颈椎老化、窄小，最佳不要遴选推拿治疗。

4、不错计议镇痛剂

要是疾苦较重，可选用非甾体类消炎止痛的口服药，如扶他林、芬必得等。落枕严重者，不错在局部痛点打针普鲁卡因禁闭止痛。

退避落枕的3个绝招

最初，遴选合适的枕头。枕头的高度应以个东说念主体魄体格为尺度，原则上，睡在枕上要能保抓颈椎的平淡弧线，不会使颈部曲解。枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕战役的相对压力增大，会引发轫部不适；枕头太软，则难以防守平淡高度，使头颈部得不到一定撑抓而疲顿。

其次，保抓细致的睡姿和休眠环境。睡觉时应以横卧、侧卧为主，幸免趴着睡，不然很容易形成颈椎要道扭转过度和颈部肌肉疲顿。休眠时应将颈部也枕在枕头上，尽量不要悬空。睡觉时盖被不仅要盖在身上，况且要盖好颈部；夏天不可蓄意一时凉快而将颈背正对着电扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

再次，可爱颈部背部肌肉检修。颈背部肌肉的检修颈背部的肌肉是保抓颈椎沉着的要害，是以，要念念保护好颈椎，要害要检修好颈背部的肌肉。

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发现落枕该怎么办？-----兰世亭医学健康科普第3443帖

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